A ATIVIDADE FÍSICA E SUA IMPORTÂNCIA PARA A QUALIDADE DE VIDA

 

untitledA Qualidade de Vida é um assunto muito falado nos dias atuais e esta diretamente relacionada ao modo de vida das pessoas, ela não abrange somente aspectos físicos, engloba uma gama de acontecimentos para que ela seja considerada favorável, como por exemplo, educação, religiosidade, moradia, aspectos emocionais e familiares, enfim para se medir a qualidade de vida de uma determinada população ou grupo é extremamente necessário que o mesmo seja estudado. As atividades físicas são definidas como qualquer tipo de ação motora que possibilite ao homem um aumento do gasto energético, aceleração dos batimentos cardíacos e por consequência alteração no ritmo respiratório. Nos dias atuais é bastante comum nos depararmos com pessoas caminhando, correndo, andando de bicicleta, buscando um melhor condicionamento físico, essas ações são sem sombra de dúvida muito importantes e devem sim ser executadas, porém, se as mesmas forem realizadas em horários inadequados com calçados e vestimentas impróprias seu resultado com certeza será negativo. Cito como exemplo clássico os atletas de final de semana, que muitas vezes só se exercitam com a pratica do futebol aos sábados à tarde logo após aquela deliciosa feijoada, regada a caipirinha e muita cerveja, risco total de sofrer um mal súbito e até mesmo visitar o céu antes da hora. Se você se enquadrou no exemplo acima cuidado! O segredo para que a atividade física seja um aliado para a melhoria de sua qualidade de vida é a moderação, se você conhece e tem a oportunidade de consultar um professor de educação física ele com toda a certeza te ajudará a escolher e a praticar uma atividade física que se enquadre ao seu estagio atual te proporcionando segurança, conforto e prazer na realização dos exercícios e jogos. Algumas dicas valiosas para quem quer iniciar a pratica ou melhorar seu desempenho nas atividades físicas: Escolha sempre roupas e calçados adequados; Esteja sempre hidratado, a água é fundamental; Mantenha sempre um ritmo nas atividades; Incorpore a atividade física no seu dia como ação necessária e importante; Escolha uma atividade física que lhe proporcione prazer; Não desista, insista, as dores e a preguiça logo vão desaparecer; Lembre-se que você é que escolhe seu destino, ser sedentário ou estar de bem com seu corpo é uma escolha que só você pode fazer, boa sorte e bons treinos.

NICODEMOS FILGUEIRAS JR

PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ESPECIALISTA EM TREINAMENTO DESPORTIVO

MESTRE EM PSICOLOGIA DA SÁUDE

PROFESSOR DAS FACULDADES MAGSUL

PROFESSOR DAS ESCOLAS PROF. JOSÉ EDSON E NOVA ITAMARATI

 

 

 

 

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